Van ‘het overkomt me’ naar zelfbewust handelen

Inleiding

Heb je het gevoel dat het leven je overkomt. Dat je wordt geleefd door verplichtingen, stress en ongezonde gewoonten zonder zich daar echt bewust van te zijn. Dit leefstijlcoachprogramma helpt je om de regie terug te nemen over je leven. Met aandacht voor leefstijl, voeding en persoonlijke ontwikkeling ga je op weg naar een sterkere identiteit, meer zelfvertrouwen en bewuste keuzes. Waardoor jij zelf je eigen richting kan bepalen en weer regie ervaart over je eigen leven.

Wat is een leefstijlcoachprogramma?

Je wilt echt gaan voor resultaat. Dit vraagt om een holistische aanpak waarin de verschillende factoren worden meegenomen. Zodat je echt resultaat kunt bereiken. Het gaat namelijk niet alleen om alleen gezond eten of meer bewegen. Het gaat om een integrale aanpak waarin lichaam en geest samenwerken om balans te vinden.

Wil je

• Meer energie
• Bewuste keuzes maken
• Bewuster leven en meer in het hier en nu zijn
• Meer zelfvertrouwen

Dus is het nu tijd voor actie om meer regie over je leven te krijgen en te gaan voor echte en duurzame resultaten. Meld je dan vandaag nog aan voor een gratis clarity call.

Binnen het leefstijl programma gaan we samen kijken naar een aantal elementen. Waardoor jij in staat wordt gesteld om zelf keuzes te maken die passend zijn bij jouw persoonlijke doelstellingen. Hier bij staan een aantal stappen centraal:

1. Bewustwording van je leefstijl

Je krijgt inzicht in jouw gewoonten en patronen. Hoe ziet je dag eruit? Welke keuzes maak je onbewust? Wat kan anders? wat wil je anders en waarom wil je dit anders? Waarom doe je wat je doet. Het is cruciaal om te weten wat je doet en waarom je dit doet omdat dit de reden is waarom jij een bepaald patroon hebt  wat jouw dagelijkse keuzes bepaald.

2. Voeding als brandstof voor jouw lichaam

Een andere stap van bewustwording is welke voedingskeuzes maak je en welke invloed heeft dit. Voeding is namelijk niet alleen brandstof maak ook voedingsstoffen. Wanneer jij je bewust bent van wat je eet en welke effecten die heeft heb jij de mogelijkheid om hierin bewuste keuzes te maken die passend zijn bij jouw persoonlijke doelen.

Daarom staan we stil bij een aantal vragen:

• Wat is gezonde voeding en hoe pas je het toe?
• Het verschil tussen emotie-eten en fysiek honger hebben
• Praktische tips voor duurzame voedingskeuzes

3. Persoonlijke ontwikkeling: wie ben jij echt?

Een gezonde leefstijl is meer dan alleen gezond eten en voldoende bewegen. Het is belangrijk om bewust te worden van wie je zelf bent, wie jij wil zijn en waarom. Door jezelf bewust te worden van wat je werkelijk wil met aandacht voor het waarom, wordt het makkelijker om daadwerkelijk stappen te zetten en de gewenste resultaten te behalen.

Dit is de reden dat we in de module persoonlijke ontwikkeling stil staan bij de volgende elementen:

• Wat is jouw identiteit?
• Welke gedachten en overtuigingen spelen er en hebben invloed op wat jij doet. Door bewust te worden van de patronen die een rol spelen. Kan je inzicht krijgen op de oorzaken van je gedrag en keuzes die je maakt. Daarvanuit kan jij kijken naar wat je wel wilt. Zodat we samen kunnen kijken naar de mindshift die helpende is om deze resultaten te bereiken.
• Mindsetshifts om zelfverzekerder keuzes te maken

4. Van reactief naar proactief handelen

In plaats van reageren op wat er gebeurt, leer je bewuste keuzes maken die bijdragen aan jouw welzijn. Wat bedraagt aan het resultaat wat jij graag wil gaan bereiken.

Het proces: Hoe werkt dit programma?

Stap 1: Intake en bewustwording

Tijdens de intake worden jouw doelen en uitdagingen in kaart gebracht. Samen kijken we naar je huidige leefstijl en welke veranderingen nodig zijn.

Stap 2: Stapsgewijze veranderingen

Kleine aanpassingen maken een groot verschil. Denk aan een ochtendroutine, voedingstips en oefeningen voor meer rust en focus.

Stap 3: Gedragsverandering en mindset

Je leert hoe je nieuwe gewoonten volhoudt, zonder terug te vallen in oude patronen.



Stap 4: Evaluatie en duurzame implementatie

Het doel is een blijvende verandering. We reflecteren op jouw proces en zorgen voor een duurzame leefstijl.

Waarom kiezen voor dit leefstijlcoachprogramma?

1. Persoonlijke begeleiding

Iedereen is uniek, en daarom krijg je een aanpak die past bij jouw leven en doelen.

2. Wetenschappelijk onderbouwd

De technieken en strategieën zijn gebaseerd op bewezen methodes binnen gedragsverandering en voeding.

3. Focus op lange termijnresultaten

Geen crashdiëten of kortstondige oplossingen, maar een levenslange positieve verandering.

4. Meer dan alleen leefstijl: persoonlijke groei

Zelfvertrouwen, veerkracht en een sterker zelfbeeld staan centraal in jouw transformatie.

Conclusie

Een gezonde leefstijl begint bij bewustwording en de keuze om actief te werken aan jezelf. Dit leefstijlcoachprogramma helpt je om grip te krijgen op je gezondheid, voeding en persoonlijke ontwikkeling. Het is tijd om de regie over je leven terug te pakken en met zelfvertrouwen bewuste keuzes te maken.

Veelgestelde vragen (FAQs)

1. Hoe lang duurt het programma?

Het programma duurt gemiddeld 12 weken, afhankelijk van jouw persoonlijke doelen en tempo.

2. Moet ik al een gezonde leefstijl hebben om te starten?

Nee, je start precies waar jij nu bent. Het programma is op maat gemaakt voor jouw niveau.

3. Kan ik het programma combineren met mijn drukke baan?

Ja! Het programma is flexibel en toepasbaar in jouw dagelijkse routine.

4. Wat als ik moeite heb met doorzetten?

Je krijgt begeleiding en motivatie om vol te houden, zelfs als het even moeilijk wordt.

5. Hoe kan ik me aanmelden?

Neem contact op en plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek.